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Allenati da casa seguendo un percorso strutturato e motivante,

ottimizza il tuo tempo e costruisci il tuo benessere fisico e mentale, passo dopo passo con me

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Come funziona?

Ti abboni e accedi in automatico a tutte le classi

Compilando il quiz ottieni il piano settimanale per il tuo obiettivo e punto di partenza: ti guiderà per allenarti al meglio

Ti alleni quando vuoi con flessibilità, motivazione ed energia seguendo un percorso strutturato

Costruisci i tuoi risultati e il tuo benessere!

4000+ membri attivi

500+ lezioni già disponibili

10 categorie di classi

Hai mai pensato...

"Faccio fatica a trovare motivazione e costanza se non ho qualcuno che mi guida e mi sprona"

"Ho difficoltà a trovare il tempo per allenarmi"

"Voglio allenarmi con flessibilità e in libertà, dove e quando preferisco"

"Desidero sentirmi bene nel mio corpo e avere più fiducia in me"

"Cerco un percorso chiaro, efficace e motivante da seguire"

Ecco come ti aiuto io!

Ciao, sono Carmine Menna e da oltre 17 anni mi occupo di aiutare persone come te a costruire la forma fisica che desiderano e sentirsi meglio attraverso l'allenamento, rendendolo uno stile di vita, fonte di energia e motivazione!

Il mio programma di allenamento a casa è studiato per aiutarti a costruire la tua routine, raggiungere i tuoi obiettivi e il tuo benessere psicofisico, trovando il piacere di allenarti. Come?

Attraverso un percorso guidato su classi di diverso tipo, livello e durata, accessibili quando vuoi e sempre varie. In ogni lezione sarò lì a motivarti, guidarti nell'esecuzione e spronarti per dare il massimo fino alla fine!

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Caratteristiche

Varietà

Avrai accesso illimitato alle 10 categorie di classi, distinte per diverse esigenze: oltre 400 lezioni già a tua disposizione e nuove ogni giorno della settimana

Motivazione

In ogni sessione ci sarò io a motivarti, guidarti negli esercizi, contare il tempo e tenere alta la tua concentrazione

Programmazione

Completando il quiz iniziale, otterrai lo schema settimanale più adatto al tuo obiettivo e punto di partenza, così saprai subito come e quali allenamenti seguire

Tips settimanali

Ti accompagnerò con la newsletter domenicale su allenamento, mindset e alimentazione per aiutarti e motivarti lungo il percorso

Flessibilità

Potrai allenarti quando vuoi

senza vincoli di giorni e orari, ottimizzando al massimo il tuo tempo, anche in 15-30 minuti

Supporto

Potrai contare sul supporto mio e del mio team per domande, consigli e feedback lungo tutto il tuo percorso

Carosello lezioni

Le classi

10 categorie tutte in un unico abbonamento!

Total Body HIT

Sessioni da 50-60' che coniugano functional training e allenamento tradizionale con i pesi senza grandi sovraccarichi in maniera coinvolgente e innovativa.
Combinano l’uso di manubri, piccoli attrezzi e corpo libero; abbinano esercizi composti e isolati, dinamici e statici in associazioni mirate collegate da recuperi attivi, coinvolgendo tutto il corpo a livello muscolare, cardiovascolare e funzionale.
Migliorerai così la tua composizione corporea e costruirai un fisico modellato, tonico e armonioso, diventando anche più resistente, forte e atletica.
Tutta una scoperta delle tue potenzialità.

Total Body Start

Sessioni total body da 30-40' basate sulle metodiche e i princìpi dei Total Body HIT e Intermedi, ma adattate nell’intensità per chi parte da zero o riprende dopo un lungo stop.
Con queste sessioni potrai cominciare il percorso in modo graduale, prendere confidenza con gli esercizi e i movimenti e iniziare a dare stimoli efficaci a tutto il tuo corpo. L’allenamento entrerà passo dopo passo nella tua routine in modo piacevole e divertente!

Focus & Focus Mix

Sessioni statiche specifiche per distretti muscolari tra glutei, quadricipiti, polpacci, bicipiti, tricipiti, petto, spalle e dorso.
Nei Focus ci focalizziamo su un singolo distretto in 15-20', mentre nei Focus Mix combiniamo 2 distretti insieme in 25-35'.
Oltre ad essere ottimi in caso di poco tempo, i Focus e Focus Mix si possono anche combinare tra loro per comporre sedute su più distretti muscolari.
In questi allenamenti manderemo a fuoco i distretti target contribuendo a modellare il tuo fisico su proporzioni e forme armoniose. Sarà una goduria!

Flex Activity

Sessioni da 35-45' che combinano pilates, attività posturale, mobilità e allungamento.
In ogni lezione ti accompagnerò attraverso sequenze di esercizi che ti permetteranno di migliorare la postura e rinforzare il tuo corpo, acquisire più consapevolezza e controllo del movimento, ma anche dare stimoli efficaci per il rassodamento e il tono muscolare in abbinamento agli altri allenamenti.
Finirai ogni sessione sentendoti piacevolmente attiva e rigenerata.

Stretching Full Body

Sessioni da 10-20' dedicate ad allungare e rilassare i muscoli in maniera statica. Potrai seguirle dopo i workout e nei giorni di recupero dopo un riscaldamento,
Queste routine ti aiuteranno a ridurre irrigidimento e tensioni, rilasciare lo stress, ma anche migliorare la flessibilità e salute dell’apparato muscolo-tendineo e articolare.
Ti sentirai subito più sciolta e leggera.